ペットのイラスト・似顔絵 明日見工房

こんにちは。「明日見工房」の佐藤航一郎です。
今回の日記は前回の「白猫の徒然日記」で扱った健康をテーマに、「ラフィネ」というリフレクソロジー専門のお店についてお話したいと思います。
　
ラフィネが気になる・・・
「ラフィネ」に行くと、とっても癒されます。
ストレスがスッと無くなり、とても幸せな気分になれます。体がとても軽くなります。
「ラフィネ」ってどんなお店なんだろう・・・。私は、以前から気になっていました。
整体のようなものなんだろうか？１年くらい前、家の近くにある「ラフィネ」に行ってみました。

行ってみた感想
マッサージのようにグイグイともみほぐすという感じではなかったです。ゆっくりと柔らかく体をほぐしていくような感じでした。加圧して筋肉の緊張を取っていきます。
時間がゆっくり流れていきます・・・。私にとってその時間は、仕事のことを忘れてリラックスできる至福の時間でした。
やってもらった後は、体がホカホカして顔の血色がすごく良くなっていました。老廃物も出やすくなっているので、トイレに行くと良いそうです。
そして、リラックス効果のあるお茶や目の疲労に効くお茶を頂けます。

女性だけでなく男性もよく来ています。また、年配の方も若い方も関係なく来ています。
「きっと皆、疲れているんだろうな～」とか思ってしまいます。

ラフィネのサービス
「ラフィネ」には主に４つのメニューがあります。

「リフレクソロジー」は足が中心です。疲れた体の機能を回復したいときにおススメです！
足の裏にはたくさんツボがあって、目や肩、首、頭、大腸、小腸、腰、腎臓等のツボがあるそうです。ツボを押して痛ければ、どこかが疲れているのかがすぐに分かるのだそうです。（実際当たっていました！）
２０分コースだと足の裏のみで￥２，１００です。
４０分コースだとふくらはぎや太ももまで足全体をやってもらえて￥４，２００です。
４０分コースがおススメです！

「ハンドリフレクソロジー」は手が中心です。ストレスがたまっている人におススメです！
足の裏と同じように手にもたくさんの同じようなツボがあるそうです。やはり、ツボを押して痛ければ、どこかが疲れているそうです。
２０分コースだと手だけで￥２，１００です。
４０分コースだと手と肩や首、頭までやってもらえて￥４，２００です。

「フェイスセラピー」は顔が中心です。目の疲労、寝不足に効果があります！
「フェイスセラピー」はまだ一度しかやったもらったことがなく実はよく覚えていません。（すみません）
１５分コースだと￥１，５７５、３０分コースだと￥３，１５０です。

「ボディケア」は上半身、下半身を加圧してもらいます。心身のバランスをとるそうです。
私が一番お気に入りのサービスです。
文字通り体を加圧してほぐしていきます。足が張っていたりすると触ってもらった一瞬でバレます。
「ボディケア」は是非４０分コースをおススメします！
というのも２０分コースだと上半身か下半身のどちらかだけになってしまうからです。４０分コースは全身をやってもらえます。
２０分コースだと上半身か下半身を選べて￥２，１００です。
４０分コースだと全身で￥４，２００です。

また、上記のサービスを組み合わせることもできます。（例：リフレクソロジー２０分＋ハンドリフレクソロジー２０分）

スタッフの方の印象
皆さん、すごく丁寧な応対をして頂いています。癒し系のスタッフさんが多く、それだけでも落ち着きます。ですので安心してサービスを受けられます。時々まだ慣れていないスタッフさんに当たることもありますが、誰でもそういう時期はあると思いますので気にしていません。（理髪店に行くとよくあることです。）

次回の「白猫の徒然日記」では新しいテーマで「旅行」のお話をしたいと思います。また、第三回の「白猫の徒然日記」で少し触れました旭川の猫「マイケル」についても合間にお伝えする予定です。
次回も読んで頂けるようお願いします！

こんにちは。「明日見工房」の佐藤航一郎です。
第三回の「白猫の徒然日記」では、第二回に続いて健康に関するテーマをお話する予定でしたが、予定を変更して、以前私が見かけた茶猫くんを取り上げました。今日は、第三回で取り上げる予定だった健康をテーマに「フィットネス」のお話をしたいと思います。

「ガリガリの痩せ」が「肥満」になるまで・・・
私は、高校時代に「陸上部」に入っていました。専門種目は「１５００ｍ走」です。苦手だった長い距離を速く走りたいという単純な動機で入部しました。１日１５ｋｍ～２０ｋｍくらいの距離を走っていました。強豪校に比べたら大した練習量ではなかったのですが、私にとっては結構ハードな練習でした。
その頃の体重は４８キロしかありませんでしたが、私が父の肥満体質を受け継いでいたのか、大学受験のために部活を引退し、運動をしなくなったとたんにどんどん体重が増えていきました。
高校３年生（５０キロ）　⇒　浪人時代（５３キロ）　⇒　大学１年生（５７キロ）　⇒　大学２年生～大学４年生の時には、１年で２キロずつ増えていきました。社会人になった頃には、その体重は６５キロまでに増えていました。
そして健康診断では、なんと「脂肪肝」という結果が出てしまったのです！「まさかこの年で自分が！？」と驚きました。

健康に目覚めたきっかけ
私が健康に目覚めるきっかけとなったのが、父が懸賞で当てた体脂肪計です。（今では、体の成分まで教えてくれる体組成計もあります。）恐る恐る体脂肪計に乗った私は、体脂肪率３０％という数字にびっくり！これは本当にヤバイ！
というわけで、その日から食事は腹八分目を心がけ、筋トレを毎日するようになり・・・。しかし、続きませんでした。

健康を取り戻すまで・・・　～脂肪肝克服～
転機が訪れたのは大学院に通っていたときでした。下宿先のすぐ側に「メガロス」というフィットネスクラブがありました。「これだ！」と思いさっそく体験してみることに・・・。
ランニング用の「クロストレーナー」、胸筋を鍛える「チェストプレス」、肩を鍛える「ショルダープレス」、足の筋肉を鍛える「レッグプレス」等々、他にもいろいろなマシーンがあるではないですか！プールもあり、足の悪い人でも楽しめます。エクササイズ等のプログラムも充実していて飽きません。お風呂は結構広くて運動した後は最高です！サウナあり水風呂ありジャグジーあり・・・。
料金は毎日利用できるコースで￥９，０００／月くらいでした。
コーチの人たちも親切で丁寧な対応でしたので、これなら私にも続けられると思い迷わず入会しました。

入会して１年間みっちり鍛えました。６５キロあった体重は、５７キロまで減りました。体脂肪率も２０％まで落ちました。筋肉もだいぶ大きくなりましたし、何よりも食べても太らない体になったことがうれしかったです。「メガロス」と出会ったことは本当にラッキーでした。
今は、週末になると実家の近くの「ＮＡＳ」というフィットネスクラブに通っています。「メガロス」ほどは大きくありませんがお気に入りです！会費は土日祝日のみの利用で￥６，９００／月です。

コーチに教えてもらったトレーニングのポイント
トレーニングでは、バランス良く筋肉を鍛えることだそうです。
先ずは、エアロバイク等で体をウォーミングアップします。そして、ストレッチをしてください。
筋肉を大きくしたい人は、負荷の大きい重りで回数を少なくし、足や背中、腕等のなるべく大きな筋肉を鍛えると良いそうです。
脂肪が燃焼しやすい体を作りたい人は、負荷の小さい重りで回数を多くし、足や背中、腕等のなるべく大きな筋肉を鍛えると良いそうです。
筋力トレーニングをした後は必ず有酸素運動を行ったください！活性酸素が体を疲れさせるので、ランニングやエアロバイク等で有酸素運動を行い、トレーニング後の疲れを残さないようにするのがポイントです。ちなみに有酸素運動は最低２０分以上続けてください！脂肪が燃えるのは有酸素運動開始後２０分後からだそうです。
夜の食事は控えめが良いそうです。夜は炭水化物（ご飯とか）をあまり摂取せずに、たんぱく質（肉類とか）と野菜をバランス良く摂取すると筋肉ができ、基礎代謝が高まるので太りにくい体になるのだそうです。

ちょっとで良いから体を動かす時間を作りたい・・・
働いていると「時間が取れない」「疲れて休日はとにかく休む」といった感じで、ついつい運動不足になりがちな方も大勢いらっしゃるかと思います。
肉体労働なら体を休めるのも良いと思うのですが、私のようにデスクワークが多く静止疲労（肩こり、眼精疲労）に悩まされてきた人は多いのではないでしょうか？
静止疲労は体を休めるだけではなかなか解消できません。適度に体を動かすほうが良いと思います。
「面倒くさいな～」と私も思ってしまうのですが、運動した後はやって良かったといつも思います。何よりも、気持ちの持ちようが違います！！

次回は、もう一回だけ健康をテーマにお話をしようと考えています。少しでもお役に立つお話をしたいと思いますので、是非読んでください！

茶猫くんと遇いました♪
私が通っている学校の近くに茶猫くんがいます。（名前はあるんでしょうか？）とても大人しくて、かなり人馴れしている感じです。
最近あんまり見かけないな～と思っていたら、帰り道ばったり遇いました。寒くなってきたからあんまり外に出て来なくなったのかな？と思っていましたが、元気そうで何よりでした。
こちらが、茶猫くんです。

 
勝手に「茶トラ」と呼ぶことにしました
なんとなく虎に似ているので私の中で勝手に「茶トラ」と呼ぶことにしました。
携帯電話のカメラでカシャっと撮ろうと思いきや、なかなか正面を向いてくれません。
「にゃー、にゃー」と鳴きながら首を左右に振るばかり・・・。さてはカメラが嫌いなのでしょうか？

以前、父が仕事で北海道の旭川にいたときに、ゴルフ場に住む「マイケル」という猫を見ました。写真で見ると「茶トラ」ともちょっと似ています。

近いうちに「白猫の徒然日記」で「マイケル」のことも触れてみようと思います。
第三回の「白猫の徒然日記」では「健康」についてお話しする予定でしたが、今回のように号外扱いでいろんな猫についても紹介していこうと思います。

こんにちは。ご無沙汰しておりました。「明日見工房」の佐藤航一郎です。
今日は、健康をテーマにお話したいと思います。

私は、最近ヨガにはまっています。
ヨガにはいろいろなものがありますが、私は「パワー・ヨガ」を習っています。
「パワー・ヨガ」は、ハリウッド女優も健康のためによくやっているそうです。
他にも「ホット・ヨガ」や「ダイエット・ヨガ」「アロマ・ヨガ」等があります。

始めようと思ったきっかけは、仕事のいろんなストレスで首や肩がパンパンに張っていたからなのです！
カルチャースクールの「パワー・ヨガ」のパンフレットにはリンパの流れを良くするとありました。慢性的な肩こりに悩まされていた私は、「これだ！」と思い、早速「パワー・ヨガ」教室の見学に行きました。

見学に行ってみると、床にマットを敷いただけで、５～６人の男性と女性がなにやら難しそうなポーズを取っているではありませんか！
「ヨガって本当に効果があるのかな？」とか「めちゃくちゃ体の硬い自分には無理かな？」とか考えましたが、とにかくやってみることに・・・。

パワーという名が付くだけあって、少し筋トレっぽいことをやっています。
毎回やるのは「太陽礼拝」というポーズです。文字通り、お日様を拝むようなポーズです。
立ったまま合掌　⇒　後ろに体を反らす　⇒　前屈　⇒　腕立て伏せのポーズ　⇒　腰を頂点にしてピラミッドのポーズ　⇒　マットに体を這わせて・・・　⇒　コブラのように体を反らせ太陽を拝む！
といった感じです。
それから、ヨガ独特の呼吸法があります。
下腹に力を込めて、みぞおちの辺りをキュッと絞めるようにします。その状態でゆっくりと呼吸していくと不思議と気分が落ち着いてきます。（お陰さまで、私の首と肩は張りが取れました！）
「気分が落ち着かないな」というときに試してみてはいかがでしょうか？（おススメです！）

２０代前半は健康など意識せず、めちゃくちゃな生活を送っていた私ですが、最近は健康に気を使うようになってきました。（まだ、ギリギリ２０代なのにおじさんぽい？）
ヨガの他にも健康に良いと思ったものは積極的に取り入れています。

次回の「白猫の徒然日記」も引き続き健康に関するお話をしていく予定でいます。
健康以外のテーマも扱っていくつもりですので、是非読んでください！

ご挨拶
はじめまして。「明日見工房」の佐藤航一郎と申します。
当サイトを訪れて頂き誠にありがとうございます。
ホームページを立ち上げてからだいぶ時間が経ってしまい、「白猫の徒然日記」をようやく書き始める運びとなりました。
「白猫の徒然日記」では、毎日のちょっとした出来事を取り上げていきたいと思います。
記念すべき第一回は、ごく簡単に私の自己紹介をしたいと思います。

起業しようと考えた動機
私は典型的なサラリーマンでした。多くのサラリーマンが同じかもしれませんが、会社から帰ってくるとご飯を食べてお風呂に入って寝るだけという生活を送っていました。そんな生活が続いていたとき、休日をどう過ごしていいか分からない自分に気がつきました。ご家族を養われている方や仕事に携わる方からはお叱りを受けるかもしれませんが、自分の仕事があり、お給料を頂き、それなりの生活を送っていましたが、何のために生きているのか分からなくなっていました。
そんな時、一冊の本に出会いました。「シェリル・ギルマン」という方が書いた、「これだ！と思える仕事に出会うには」という本です。「好きなこと」を「仕事」にするという考え方に共感し、「これだ！」と思いました。
子供のときから絵を描くのが好きで、絵を描いて人に喜んでもらえたら良いなと考えるようになりました。ペットの絵を描きたいと思い、現在は「ペットの絵」の教室に通っています。また、起業のノウハウを身に付けるために学校に通っています。

今後の予定
絵の勉強をして、学校を卒業するまでに起業の準備をしていく予定です。起業は早ければ来年の４月頃を予定しています。
「白猫の徒然日記」の更新は不定期になるかと思いますが、少しずつ書いていく予定です。